新的一年即將到來準備迎接2017年了
春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎?
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▲掌握簡單4秘訣，讓胃食道逆高雄分享年菜訂購流遠離你。（圖／取自Health net樂活健康誌，下同）
圖、文／Health net樂活健康誌／邱奕崴
再過不到一個月就要過年了！當許久不見的好友相聚 ，免不了來上幾杯咖啡、甜食或坐上麻將桌大家一起摸上幾圈，但可能要小心！平常胃酸過多的朋友可能因為不正常的飲食導致胃食道逆流，這可能會讓你非常不舒服！
中醫談胃食道逆流
中醫學上並沒有胃食道逆流得這個名詞，但症狀如胸痛、吐酸、噎膈等與中醫俗稱的「火燒心」其實是相同的！但胃部出現問題，對中醫而言還須牽涉到心臟、腎臟與肝臟健康有關，想根治胃病，一定要從平常的生活作息開始，時時保持心情愉快，腸胃自然就氣順不逆流！
▼胃食道逆流中醫稱之為「火燒心」。
粉絲提問：
常吃制酸劑，不知道會不會影響健康？
讓我們來談談制酸劑，制酸劑主要的作用是中和胃酸，其成分多半是金屬化合物，如鋁鹽、鈣鹽、鎂鹽等。這些制酸劑可直接中和胃酸，減緩胃酸過多的問題，但是效果顯然是較短暫的，待藥物被完全中和後，胃酸問題仍會出現！此外，長期服用制酸劑仍會有問題產生，除了便秘或腹瀉等副作用，攝取過多的鎂或鋁會增加腎臟的負擔，長期下來對身體影響甚劇！
解決胃食道逆流，從生活做起！
四個小秘訣，讓胃食道逆流遠離你
1. 現代人講求效率，但切記用餐時一定要細嚼慢嚥，也不可暴飲暴食！
2. 用餐後，來點小運動：吃飯完後，休息一下子，就可以出門散步，放鬆心情亦可以幫助腸胃消化。
3. 拒絕宵夜誘惑，晚上八點以後避免進食，減輕腸胃負擔。
4. 時時提醒自己放鬆情緒：工作壓力大，也別把自己悶壞了，找個空檔休息一下，調整身心到最佳狀態，幫助工作效率，也有助於身體健康！
資料來源：雲林好吃年菜推薦
圖片來源南投年菜外帶餐廳年菜食譜作法新竹分享年菜訂購屏東好吃年菜推薦桃園分享年菜訂購網路年菜宅配推薦>苗栗年菜外帶餐廳：
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文章經授權轉自：Health net樂活健康誌
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